Les thérapies brèves
Les thérapies brèves sont des approches efficaces et centrées sur la solution, visant à apporter des changements concrets en un temps relativement court. Elles permettent de travailler sur vos blocages, vos émotions ou vos habitudes, en s’appuyant sur vos ressources et vos objectifs.
Pour obtenir des résultats durables, un minimum de 3 séances est généralement recommandé, séances adaptées à vos besoins et à votre rythme.
Mes outils d’accompagnement
Pour chaque séance, j’utilise des techniques adaptées à vos besoins afin de favoriser le changement et le mieux-être.
PNL
Programmation Neuro-Linguistique
La PNL permet de mieux comprendre vos schémas de pensée et vos comportements pour les transformer et adopter des solutions efficaces au quotidien.
RITMO®
Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires
Le RITMO® aide à désactiver les souvenirs émotionnels bloquants, facilitant la gestion des émotions et le lâcher-prise.
Hypnose
L’hypnose permet d’accéder à vos ressources internes pour travailler sur vos habitudes, émotions et blocages dans un cadre sécurisant et bienveillant.
La PNL
Programmation Neuro-Linguistique
La PNL est une approche centrée sur les solutions qui permet de comprendre et transformer vos schémas de pensée et comportements. Elle vous aide à identifier vos ressources, dépasser vos blocages et adopter de nouvelles stratégies efficaces pour mieux gérer les situations du quotidien.
Que ce soit pour la confiance en soi, la gestion du stress ou les transitions de vie, la PNL offre des outils concrets et adaptés à chacun.
RITMO®
Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires
Le RITMO® est une technique qui permet de désactiver les souvenirs émotionnels bloquants et de libérer les tensions accumulées. Elle aide à mieux gérer les émotions, à retrouver sérénité et clarté, et à avancer plus sereinement dans votre quotidien.
Cette approche est particulièrement efficace pour dépasser les traumatismes, les anxiétés ou les émotions difficiles à exprimer.
Domaines d'accompagnement
Je vous accompagne dans différents aspects de votre vie, pour vous aider à retrouver équilibre, confiance et mieux-être au quotidien.
Parmi les domaines abordés :
(Liste non exhaustive)
- Arrêt du tabac
- Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
- Renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Accompagnement lors des transitions et changements de vie
- Amélioration des relations interpersonnelles et de la communication
- Gestion de la prise de parole en public
- Sortie d’une relation toxique
- Accompagnement des personnes victimes de violences conjugales et/ou intrafamiliales
- Problématiques liées à la sexualité et au couple
- Préparation à l’accouchement
- Retrouver un sommeil apaisé
- Apaisement de la nervosité et des angoisses
- Gestion du stress post-traumatique
- Dépassement des peurs et phobies
- Gestion des douleurs chroniques
- Amincissement et maîtrise du poids
- Modifier ses habitudes et comportements
- Gestion des traumatismes et blocages émotionnels
- Se libérer de l’emprise ou d’agissements de manipulateurs / pervers narcissiques
- Supervision de thérapeutes
Tarifs des séances
Les séances sont proposées dans un esprit de clarté et de transparence, afin que chacun puisse bénéficier d’un accompagnement adapté à ses besoins.
80€ /séance
45min
Une séance centrée sur vos besoins pour travailler vos blocages, vos émotions ou vos objectifs personnels.
110€ /séance
Thérapie de couple
45min / 1h
Un accompagnement adapté pour améliorer la communication, résoudre les conflits et renforcer la relation.
RVE
(Réduction Virtuelle de l’Estomac)
La RVE accompagne la gestion du poids et l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires, en 4 séances de 45 minutes, après une 1ère séance classique à 80€.
One shot – séance unique de 2h00- Arrêt du tabac/ Devenir non fumeur (DNF)
Une séance intensive pour vous aider à vous libérer du tabac durablement, en utilisant des méthodes efficaces et ciblées.
Un MP3 d’auto-hypnose est offert.
Questions fréquentes
Les résultats sont-ils durables ?
Le changement engendré durant les séances se maintient dans le temps (après 3 mois), et il continue de se produire dans le temps au point que le problème est décrit par les clients comme significativement moindre 3 mois après la fin de la thérapie, en comparaison à juste après la fin de la thérapie.
Est-il possible de combiner plusieurs techniques dans une même thérapie brève ?
Oui il est tout à fait possible de combiner une thérapie brève avec d’autres approches d’accompagnement, en fonction des besoins et des objectifs de la personne accompagnée.
Quels sont les bénéfices immédiats que je peux attendre d’une thérapie brève ?
Les effets n’apparaissent donc pas après plusieurs années, mais en moyenne au bout de 3 à 5 séances, selon l’objectif défini. Idéalement, les séances pourrons être espacées d’une à trois semaines. L’hypnose a souvent des effets immédiats, à commencer par un sentiment de détente et de relaxation en fin de séance.
Quelles différences avec une thérapie traditionnelle ou longue durée ?
L’un des principaux avantages par rapport à une psychothérapie de longue durée est que les thérapies brèves aident le client à affronter ses éventuelles tendances à l’évitement ; alors qu’un cadre de longue durée pourrait lui permettre de repousser le moment d’aborder un aspect pénible de sa vie, la durée plus limitée de la thérapie brève peut inciter les personnes à changer plus rapidement de comportement et à bénéficier d’une amélioration plus rapide de leur situation.
Que se passe-t-il si mes difficultés nécessitent plus de séances que prévu ?
Le nombre de séances nécessaires varie d’une personne à l’autre (en moyenne 5 à 12 séances). Les progrès de la personne accompagnée seront évalués régulièrement pour voir si une thérapie à plus long terme s’avère nécessaire. D’ailleurs concernant le suivi, même après la fin de l’accompagnement initial, certaines personnes peuvent bénéficier de séances d’hypnothérapie régulières pour maintenir leurs acquis ou aborder de nouvelles difficultés
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